Esta meditação encontramos no perfil da @amandaldreher e achamos perfeita, por isso compartilhamos com vocês. Espero que gostem e aproveitem!
A meditação do chocolate vai te ajudar a trabalhar a presença.
Muitas vezes comemos muito mais do que precisamos, pois mesmo nosso corpo físico não estando mais com fome, as nossas emoções tem fome e comemos emocionalmente.
Por isso é tão importante, estarmos presentes para os alimentos e sentindo o alimento, sempre que formos comer.
Meditar é estar presente e quando você faz a meditação do chocolate é um momento que você está totalmente presente e é uma experiência muito gostosa.
Vamos começar?
Como fazer:
Pegue um pedaço de chocolate;
Coloque uma música suave ou um healing sound ou um mantra;
Procure um lugar calmo onde não seja interrompido;
Sente-se confortavelmente;
Feche os olhos;
Sinta o cheiro do chocolate;
Coloque um pedaço de chocolate na boca;
Vá sentindo o chocolate derretendo na boca aos poucos e sentindo o sabor;
Engula e sinta o chocolate descer pela sua garganta;
Continue por mais uns minutos com os olhos fechados, sentindo o sabor do chocolate na sua boca.
Enquanto permanece com os olhos fechados,
Sinta e fale prá você mesmo que você merece tudo de bom que a vida tem prá te dar;
Sinta e fale prá você mesmo que você merece realizar todos os sonhos do teu coração;
E abra os olhos devagar, percebendo o estado de presença e a nova energia que você ativou.
Siga em frente a aproveite esta linda energia!
